【健身路径】单杠器材训练带来的好处你了解吗

    今天来看一下单杠可以带来哪些好处，首先先了解一下产品的结构，它是由两根支撑柱水平支撑一根圆棒(圆棒直径不变)形成一根水平棒，支撑柱垂直立于地面，下方有底盘，用四根绳子(直径可达1厘米)将单杠拉直，四根绳子与地面上的四个地面挂钩相连，尺寸:水平杆直径2.8厘米，允许误差+/- 0.01厘米，两个连接点之间的距离为240厘米，允许误差+/- 1厘米，插座之间的距离至少为200厘米，允许误差+/- 1厘米，从地面测量到水平杆的高度为20厘米，允许误差+/-25px接地钩之间的距离:水平方向13750px，垂直方向10000px，垂直方向125px。

    另外还需要保证产品的高度可以进行调节，至少可以通过调节增高五厘米，其次产品还要具备一定的弹性，来保障产品不会断，弹性不仅来自粗杠，还来自整个器械，这就是为什么地钩、支撑柱和钢丝绳的安装和张力必须严格符合要求，以确保弹性均匀，杠铃和支撑柱必须通过滑动接头连接，以确保有效的弹性，杠铃必须允许在上面做扭动和滑动动作，而且不容易滑倒，整个仪器一定要稳定，使用时，支撑柱不能移动或摆动，使用时，杠铃和张紧绳不能产生干扰声。

    现代人长期坐着躺着，身体容易拉伤，单杠不仅可以增强日益松弛的肌肉力量，而且如果经常出现背痛、脊柱侧凸、椎间盘突出等问题，还可以改善症状，如果韧带或脊柱周围的肌肉发育不均匀，包括姿势不良、肌肉力量不足，或对长短脚和脊柱的损伤，都可能导致脊柱弯曲。脊柱侧凸不仅影响外观，还经常引起颈部和背部肌肉酸痛、慢性筋膜炎，不能长时间站立或长时间坐着，从而影响工作和睡眠质量。